Materiaal
Alle oefeningen doe je op een speciale vloer. De vloer is 13 bij 13 meter. Bij RG zijn veel verschillende mogelijkheden. Je kunt een individuele oefening of een oefening met een groep. Dat kan met en zonder materiaal. Bij RG gebruik je de materialen: knotsen, lint, touw, hoepel of bal.
Knotsen
Knotsen hebben de vorm van een fles. Ze zijn gemaakt van kunststof en hebben vaak de prachtigste kleuren. Je kunt van alles doen met knotsen: zwaaien, molentjes draaien, laten rollen, opgooien en weer opvangen.
Touw
Het touw is er in allerlei kleuren en nooit dikker dan 1 cm. De lengte past bij de turnster. Met het touw kun je gewoon springen, ermee zwaaien, achtjes mee draaien, opgooien en weer opvangen.
Hoepel
De hoepel is van plastic. De doorsnede is 80-90 cm. Met deze hoepel mag je rollen, opgooien en vangen, zwaaien en kantelen. Je eigen bewegingen en de muziek moeten er natuurlijk prima bij passen
Lint
Het lint is maximaal 6 meter lang en 4-6 cm breed, het zit vast aan een stokje van zo'n 50 cm. Het lijkt eenvoudig: je werpt het lint en vangt het weer op. Maar het lint moet steeds in beweging blijven. Als het lint stilvalt of op de grond valt, mis het het vloeiende van de oefening.
Bal
De bal is van gummy of van zacht plastic. de bal weegt minstens 400 gram en is 18 tot 20 cm in doorsnee. De bal moet je in elk geval stuiteren, gooien en rollen.
Uitvoering
Muziek, ritme en coördinatie zijn sleutelbegrippen bij RG. De muziek is leidraad voor de oefening die wordt uitgevoerd. Bij een individuele oefening, start je precies wanneer de muziek begint, 60/90 seconden later stop je gelijk met de muziek. Elke oefening is aan regels gebonden, bij de uitvoering is er een jury die op de regels let en punten geeft. De jury let bij de uitvoering op de souplesse, de sprongkracht, je snelheid, afwisselende ritmes. Acrobatische onderdelen zoals radslag en salto horen niet bij RG. Veel belangrijker is de muziek: afwisseling van ritme en snelheid. Je oefent om een zo perfect mogelijke uitvoering te geven.
Jury
Iedereen oefent om uiteindelijk tot een zo perfect mogelijke uitvoering te komen. Soms in de vorm van een officiële wedstrijd, maar ook vaak in verenigingsverband. Er is dan een jury die beoordeelt in hoeverre je aan alle regels hebt voldaan en hoe je uiteindelijke (groeps)oefening er uitziet. De juryleden geven per onderdeel een cijfer. Het hoogste cijfer wat je kunt halen is 30,00 punten. Bij onze vereniging doen we momenteel alleen recreatief aan Ritmische gymnastiek, deze meisjes hebben 1x per jaar een wedstrijd met elkaar.
